30-дневная программа отжиманий для упругой и сильной груди и плеч
Хотите прокачать грудные и плечевые мышцы? Попробуйте эту эффективную схему отжиманий на 30 дней! За месяц вы увидите результаты и станете более прокачанным.
🔥 ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТЖИМАТЬСЯ 100 РАЗ?
Начните с 10 отжиманий в день, постепенно увеличивая количество повторений на 2-3 каждые 3-4 дня.
30 дней ОТЖИМАНИЙ... вот результат
Отжимания КАЖДЫЙ ДЕНЬ в Течение 30 Дней (Как Трансформируется Тело)
Не забывайте делать разные вариации отжиманий: широкий и узкий хват, на скамье или с двумя нагрузками.
Делай Всего 30 Отжиманий в День По этой Схеме (БЕШЕНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ)
Для достижения лучшего результата делайте отжимания в правильной технике, сохраняя ровную спину и напряжение в грудных и плечевых мышцах.
Я ОТЖИМАЛСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ 4Х МЕСЯЦЕВ И ВОТ ЧТО СО МНОЙ СЛУЧИЛОСЬ