Выбираем оптимальную ширину хвата для успешного выполнения жима лежа на соревнованиях

Узнайте, как правильно выбрать ширину хвата при выполнении жима лежа на соревнованиях и максимально увеличить свои спортивные результаты. Научитесь определить идеальное расстояние между руками, чтобы эффективно нагружать грудные и плечевые мышцы, а также предотвратить возможные травмы. Следуйте нашим рекомендациям и достигайте новых высот в тренировках!

Измерьте свою анатомию: рекомендуется брать ширину хвата, равную ширине ваших плеч или немного шире.

Проверьте комфортность хвата: он должен быть удобным для вашего тела и не вызывать ощущения дискомфорта или боли.

Экспериментируйте с разными вариантами: попробуйте изменить ширину хвата и оцените, как это влияет на ваши результаты и ощущения во время выполнения упражнения.