Как повысить благополучие и справиться со стрессом: использование шкалы Холмса-Рея
Узнайте, как определить уровень стресса в вашей жизни с помощью шкалы стрессовых событий Холмса-Рея и изучите советы для снижения стресса и улучшения здоровья.
КАК ВСЕГДА БЫТЬ В НАСТОЯЩЕМ [Э. Толле]
Позаботьтесь о своем физическом здоровье. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых помогут вам справиться со стрессом.
Как перестать все время БЕСПОКОИТЬСЯ и НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ–3 практических совета- Э. Толле–Новая земля
Диагностика уровня стресса
Научитесь улучшать свои навыки управления временем. Планируйте свои задачи, устанавливайте приоритеты и делегируйте задания, чтобы уменьшить чувство перегрузки и беспокойства.
Переход через точку ноль #переходчерезточкуноль #практика #конвергенция #Весталия
Практикуйте релаксационные техники, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Эти методы помогут вам снять напряжение, успокоиться и сосредоточиться на настоящем моменте.
АСМР ПСИХОЛОГ - 100 % помогу СПАТЬ лучше / бессонница / шепот - ASMR Psychologist