Учимся делать шпагат Вандама на стульях: полезный гайд для здоровья и физической формы
Хотите научиться выполнять шпагат Вандама на стульях? В этой статье вы найдете развернутую инструкцию, полезные советы и идеи для здорового образа жизни. Не пропустите возможность улучшить свою гибкость, силу и физическую форму!
Как снимали рекламу Вольво. Эпический шпагат Ван Дамма.
Разогрейте свои мышцы перед выполнением шпагата. Начните с легких растяжек и упражнений для ног, спины и боковых мышц.
Курт усиленно тренируется с мастером Зеном. Кикбоксер 1989.
Жан Клод Ван Дамм реклама Volvo Trucks - Шпагат в движении!
Используйте подушку или скрутите полотенце, чтобы сделать мягкую опору для коленей. Это поможет защитить суставы и снизить риск травм.
Кровавый спорт / Лучший момент 3 / Тренировка, шпагат
Не болтайте ногами во время выполнения шпагата. Сосредоточьтесь на правильном положении тела и глубоком растяжении мышц. Помните, что тренировка комфортна, когда вы сосредоточены на своем дыхании и движениях.
Белорус сел на шпагат между движущимися БелАЗами/The MOST EPIC Epic Split! 160 Ton BelAZ Dump Trucks