Как правильно делать шраги с гантелями в стоячем положении
В данной статье мы расскажем о корректной технике выполнения упражнения шраги с гантелями в стоячем положении. Узнаете основные нюансы и рекомендации для максимальной эффективности и безопасности тренировки.
Шраги с гантелями - техника выполнения упражнения
При выполнении шрагов с гантелями стоя выжимайте грудь вперед и подтягивайте плечи назад, чтобы создать стабильность в верхней части тела.
Как накачать трапеции (шраги с гантелями, техника)
Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ, детка.
Не скругляйте спину и не держите грудь впереди плеч, чтобы избежать нагрузки на шейные мышцы.
Шраги (трапеции) с гантелями: 3 варианта выполнения
Держите гантели близко к бедрам и поднимайте их вверх, при этом контролируйте движение плеч и лопаток.
ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ ! НАКАЧАЙ СВОИ ТРАПЫ ! Техника кОчки!)