Шраги со штангой: основные мышцы и техника выполнения
Узнайте, какие мышцы активируются при выполнении шрагов с использованием штанги, а также узнайте правильную технику выполнения для максимальной эффективности.
Упражнения для трапеции. Шраги со штангой стоя. Техника выполнения.
При выполнении шрагов со штангой, не забывайте о правильной позиции тела: спина должна быть прямой, плечи отведены назад, а живот напряжен. Во время подъема штанги, сжимайте руки и поднимайте ее кверху, задействуя мышцы трапеции.
Сделай себе мощные трапеции!
Шраги со штангой стоя: упражнение для мышц трапеции (техника выполнения)
Чтобы усилить тренировочный эффект шрагов со штангой, добавьте к упражнению более сложные вариации, например, выполнение на наклонной скамье или сочетание с тренировкой других мышц, таких как пресс или бицепс.
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Не забывайте о регулярности тренировок. Лучше делать шраги со штангой несколько раз в неделю, для достижения желаемых результатов и развития мышц.
Шраги (трапеции) со штангой: техника выполнения