Как избавиться от складки на полу с помощью упражнения?

Узнайте 7 эффективных способов, которые помогут вам справиться с проблемой складки на полу с помощью специальных упражнений.

7 способов избавиться от складки на полу с помощью упражнения - смотрите в нашей подборке

Как научиться делать \


Упражнение Ножницы. Лягте на спину, согните ноги в коленях, поднимите их вверх и перекрестите. Затем медленно разведите их в стороны, не отрывая пятки от пола. Повторите 10-15 раз.


СКЛАДКА. Таким способом любой сможет лечь в \



КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! УБРАТЬ МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ и ОТЁКИ. ЛЕЧИМ ЛИМФОУЗЛЫ И ЩИТОВИДКУ. На Карантине.


Упражнение Планка. Встаньте в положение лежа, опираясь на предплечья и носки. Спину должна быть прямой, а ягодицы подтянуты. Удерживайте эту позицию в течение 30-60 секунд, постепенно увеличивая время.


Складка на пресс



Упражнение Корабль. Сядьте на пол, наклонившись назад на ягодицы и приподняв ноги, чтобы создать V-образную позицию. Руки вытяните вперед или согните в локтях. Удерживайте эту позицию в течение 30-60 секунд, постепенно увеличивая время.

Складка стоя... Лучшее подводящее упражнение для продольного шпагата!