Как избавиться от складки на полу с помощью упражнения?
Узнайте 7 эффективных способов, которые помогут вам справиться с проблемой складки на полу с помощью специальных упражнений.
Как научиться делать \
Упражнение Ножницы. Лягте на спину, согните ноги в коленях, поднимите их вверх и перекрестите. Затем медленно разведите их в стороны, не отрывая пятки от пола. Повторите 10-15 раз.
СКЛАДКА. Таким способом любой сможет лечь в \
КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! УБРАТЬ МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ и ОТЁКИ. ЛЕЧИМ ЛИМФОУЗЛЫ И ЩИТОВИДКУ. На Карантине.
Упражнение Планка. Встаньте в положение лежа, опираясь на предплечья и носки. Спину должна быть прямой, а ягодицы подтянуты. Удерживайте эту позицию в течение 30-60 секунд, постепенно увеличивая время.
Складка на пресс
Упражнение Корабль. Сядьте на пол, наклонившись назад на ягодицы и приподняв ноги, чтобы создать V-образную позицию. Руки вытяните вперед или согните в локтях. Удерживайте эту позицию в течение 30-60 секунд, постепенно увеличивая время.
Складка стоя... Лучшее подводящее упражнение для продольного шпагата!