Суточная норма потребления белка для поддержания здоровья.

Узнайте, сколько белка следует употреблять каждый день, чтобы поддержать здоровый образ жизни и достичь оптимальной физической формы.

Питайтесь разнообразно, включая в рацион продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

Разделите потребление белка на несколько приемов пищи в течение дня, чтобы обеспечить его равномерное усвоение.

Учитывайте свою физическую активность и индивидуальные потребности, чтобы определить оптимальное количество белка для вашего организма.