Почему процент белка в протеине на 100 грамм важен для здоровья и фитнеса?

Узнайте, почему важно обращать внимание на содержание белка в протеине на 100 грамм и как это поможет вам достичь здорового образа жизни. Изучите советы по выбору продуктов и питанию для достижения оптимального белкового баланса.

Выбирайте продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, бобы, орехи и семена.

Рассчитывайте свою потребность в белке в зависимости от физической активности и целей: для умеренной активности требуется около 0,8-1 грамма белка на 1 килограмм веса в день.

Не принимайте избыток белка - это может вызвать проблемы с почками и органами пищеварения. Умеренное потребление белка в рамках рекомендованных норм поможет поддерживать здоровый образ жизни.