Рекомендации по потреблению белков, жиров и углеводов для здорового образа жизни
Узнайте, сколько граммов белка, жира и углеводов необходимо потреблять в день, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Будьте в курсе рекомендаций и получите полезные советы о питании и балансе питательных веществ.
Сколько белка нужно в день?
Регулярно включайте белковые продукты в свой рацион, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.
Сколько белков, жиров и углеводов нужно в день
Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами
Предпочитайте натуральные и полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи, ограничивая потребление насыщенных жиров и трансжиров.
Сколько углеводов тебе нужно?
Не забывайте об углеводах, включая цельные злаки, фрукты и овощи в свой рацион, предпочитая их рафинированным продуктам.
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins