Как определить необходимое количество белка в день для поддержания здорового образа жизни

Узнайте, как правильно определить необходимое количество белка в своей дневной диете для поддержания здорового образа жизни и достижения ваших фитнес-целей.

Правила расчета оптимального количества белка в рационе на основе веса тела - смотрите в нашей подборке

Сколько белка в день нужно для роста мышц и для их поддержки.


рекомендуется потребление 1,2-2 граммов белка на килограмм веса в день,


“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков



Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️‍♀️


потребление белка должно быть равномерно распределено между основными приемами пищи,


Сколько Нужно Белка для Набора Массы



учитывайте особенности своей физической активности и индивидуальные потребности организма.

Как у меня получается есть 150 граммов белка каждый день? #правильноепитание #пп #похудение