Правильный выбор количества калорий для поддержания здоровья и физической формы
Узнайте, как определить оптимальное количество калорий, которое необходимо потреблять ежедневно, чтобы поддерживать свое здоровье и достигнуть желаемой физической формы. Учтите свой образ жизни, физическую активность и индивидуальные особенности.
ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЕДА РАЗ В ДЕНЬ - Правильное питание, калории, питание спортсмена - Эксперт Линдовер
Для определения необходимого количества калорий учтите свою базовую метаболическую скорость, которая зависит от пола, возраста и физического состояния.
Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем!
#2.11.23#завтрак пп#проще простого#400калл#ешь целый день
Измерьте свою физическую активность и добавьте полученные данные к базовой метаболической скорости, чтобы определить общее количество калорий, которое вы должны потреблять ежедневно.
Сколько калорий нам необходимо потреблять в день? Как отрегулировать потребление калорий?
Помните, что эти значения являются приблизительными, и для достижения конкретных целей, таких как похудение или набор массы, может потребоваться корректировка количества потребляемых калорий.
Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами