Углеводы: сколько калорий и какова их роль для здоровья?
Узнайте, как остановиться на углеводах в соответствии с вашими потребностями, а также как это может помочь вам поддерживать здоровый образ жизни.
Какого БЖУ стоит придерживаться? Распределение Белков, Жиров и Углеводов в течение дня!
Выбирайте комплексные углеводы, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, которые предоставляют более долгое ощущение сытости и богаты питательными веществами.
ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?
Расчет калорий и БЖУ на похудении. Белки, жиры, углеводы на похудении. Нутрициолог Мария Сафина
Избегайте обработанных продуктов и добавленного сахара, которые могут содержать высокое количество калорий без пользы для организма.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Обратите внимание на свою физическую активность и настройте свое потребление углеводов в соответствии с вашей потребностью в энергии.
Сколько углеводов тебе нужно?