Оптимальное количество килокалорий для похудения: как расчитать?

Узнайте, сколько калорий в день вам нужно сжигать, чтобы похудеть и добиться своих целей по снижению веса. Советы и рекомендации по правильному расчету и поддержанию здорового образа жизни.

Увеличьте физическую активность: занимайтесь спортом или просто увеличьте количество шагов в повседневной жизни.

Контролируйте свой рацион питания: отказывайтесь от излишеств и выбирайте полезные продукты.

Установите реалистичные цели и следуйте им: помните, что похудение – это долгосрочный процесс, требующий терпения и усилий.