Белки при сушке: сколько нужно и как правильно их употреблять?
Узнайте, какое количество белков нужно употреблять при сушке, чтобы достичь желаемых результатов. Соблюдение правильного белкового баланса в рационе поможет сжечь лишний жир и сохранить мышечную массу.
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins
При сушке рекомендуется потреблять около 1,5-2 грамм белка на килограмм своего веса.
хватает ли вам белка ? сколько нужно белка
Какого БЖУ стоит придерживаться? Распределение Белков, Жиров и Углеводов в течение дня!
Выбирайте источники белка с высокой биологической ценностью, такие как курица, индейка, рыба, яйца, молочные продукты и тофу.
#бакфаст_ Преимущества и недостатки_ Особенности технологии пчеловождения_ Д. Рахматулин
Распределяйте потребление белка равномерно по всем приемам пищи, чтобы обеспечить непрерывный поступок аминокислот для строительства мышц и поддержания обмена веществ.
дробное питание соотношение БЖУ