Правильный подход к установлению дневного рациона

Хотите похудеть и сохранить свое здоровье? Узнайте, как определить правильное количество калорий для достижения желаемых результатов. Установление дневного рациона - первый шаг на пути к здоровому образу жизни!

Как определить оптимальное количество калорий для похудения у женщин - смотрите в нашей подборке

КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?


Оцените свою активность - учитывайте не только физическую нагрузку, но и работу умственного характера.


КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?



👉 Как считать калории чтобы похудеть 👍 Сколько калорий в день нужно для похудения ккал #знаюиделаю


Не ставьте резкие ограничения - важно предоставить организму все необходимые питательные вещества.


КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️



Помните о балансе - распределите калории между белками, жирами и углеводами в соответствии с рекомендациями специалистов.

Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем!