Как ограничить потребление сахара и привести свой образ жизни в порядок

Узнайте, какое количество сахара в день считается нормальным для здоровой жизни и какой рацион поможет вам достичь желаемых результатов. Откажитесь от излишков и следуйте полезным советам, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Правильное количество потребления сахара в день для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

А стоит ли все таки убирать Сахар?


Ограничьте потребление сладких напитков и замените их на более полезные альтернативы, такие как вода, нежирное молоко или натуральные соки без добавленного сахара.


КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДОМАШНИМ ГЛЮКОМЕТРОМ? ЗАМЕРЯЮ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ



Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬


Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами и природными сахарами. Они помогут удовлетворить вашу потребность в сладостях без лишней дозы сахара.


СКОЛЬКО САХАРА МОЖНО В ДЕНЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О САХАРЕ



Внимательно читайте продуктовые этикетки и избегайте продуктов, содержащих большое количество добавленного сахара. Ищите альтернативы с низким содержанием сахара или без сахара.

Сколько сахара можно употреблять в день?