Как ограничить потребление сахара и привести свой образ жизни в порядок
Узнайте, какое количество сахара в день считается нормальным для здоровой жизни и какой рацион поможет вам достичь желаемых результатов. Откажитесь от излишков и следуйте полезным советам, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.
А стоит ли все таки убирать Сахар?
Ограничьте потребление сладких напитков и замените их на более полезные альтернативы, такие как вода, нежирное молоко или натуральные соки без добавленного сахара.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДОМАШНИМ ГЛЮКОМЕТРОМ? ЗАМЕРЯЮ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ
Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬
Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами и природными сахарами. Они помогут удовлетворить вашу потребность в сладостях без лишней дозы сахара.
СКОЛЬКО САХАРА МОЖНО В ДЕНЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О САХАРЕ
Внимательно читайте продуктовые этикетки и избегайте продуктов, содержащих большое количество добавленного сахара. Ищите альтернативы с низким содержанием сахара или без сахара.
Сколько сахара можно употреблять в день?