Оптимальное время отдыха между подходами на пресс для оптимальных результатов
Вы узнаете, сколько времени следует отдыхать между подходами на пресс, чтобы достичь наилучших результатов тренировки вашего пресса.
Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.
Совет: Стандартное время отдыха между подходами на пресс составляет примерно 30-60 секунд. Однако, вы можете экспериментировать с этим временем и увеличивать его, если тренируетеся на пределе своих возможностей.
Сколько Должны Отдыхать Мышцы После Тренировки
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Совет: Помните, что время отдыха может варьироваться в зависимости от вашей физической подготовки и целей тренировки. Если вы только начинаете тренировать пресс или желаете сжечь больше калорий, сократите время отдыха между подходами.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Совет: Отслеживайте свои результаты и реакцию вашего организма на определенное время отдыха. Некоторые люди могут получить лучшие результаты с более короткими перерывами, в то время как для других более длинные перерывы могут быть эффективными.
ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ЭФФЕКТИВНО КАЧАЕТЕ ПРЕСС ?