Оптимальное количество часов сна для эффективного похудения
Узнайте, сколько времени вам реально нужно спать, чтобы достичь желаемого веса и улучшить свое самочувствие каждый день.
Как правильно спать для того, чтобы похудеть? Видеокурс \
Для успешного похудения и улучшения здоровья рекомендуется спать не менее 7-9 часов в ночь. Недостаток сна может привести к повышенному аппетиту и замедлению обмена веществ.
Что съесть на ужин, чтобы похудеть?
Похудение во сне – мечта? Нет, реальность!
Постарайтесь лечь спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, чтобы создать стабильный режим сна. Это поможет вашему организму лучше функционировать и контролировать аппетит.
✅СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, так как это может влиять на качество вашего сна. Замените их на натуральные напитки, такие как травяной чай или теплое молоко.
Сколько нужно спать, чтобы похудеть? - Доктор 24