Идеальное соотношение углеводов и веса для достижения результатов в потере веса
Узнайте, сколько нужно углеводов на каждый килограмм вашего веса, чтобы эффективно и безопасно похудеть. Загляните в эту статью, чтобы узнать все о соотношении углеводов и веса в вашей диете и достичь желаемого результата.
Сколько углеводов тебе нужно?
Учитывайте свою физическую активность при определении количества углеводов на 1 кг веса. Более интенсивные тренировки требуют большего количества углеводов, чтобы обеспечить энергетический баланс.
Какими должны быть Порции Углеводов при Похудении и Наборе Массы
Расчет калорий и БЖУ на похудении. Белки, жиры, углеводы на похудении. Нутрициолог Мария Сафина
Последовательно снижайте количество углеводов в рационе, чтобы постепенно привыкнуть к новому образу жизни и избежать стресса для организма.
ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?
Используйте сложные углеводы, такие как овощи, цельные злаки и бобовые, они обеспечат долгосрочную энергию и помогут снизить потребление простых углеводов.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?