Как узнать вес штанги в тренажерном зале и подобрать правильную нагрузку?
Штанга - один из самых популярных инструментов в зале. Однако, чтобы правильно тренироваться и избежать травм, необходимо знать вес штанги и подобрать соответствующую нагрузку. В этой статье мы поделимся полезными советами, как определить вес штанги в тренажерном зале и выбрать правильный нагрузочный режим.
Жим штанги лежа в тренажере Смита для мышц груди
Проверьте маркировку на штанге. Часто на штанге указан ее вес, что позволит вам определить соответствующую нагрузку.
Классические приседания тебе не подходят? Бомби квадры в Смите!
Как Правильно Приседать в Смитте? Накачать ПОПУ! Борисова Анна
Если маркировка отсутствует, обратитесь к тренеру. Он сможет помочь вам определить верный вес штанги и подобрать правильную нагрузку для вашей тренировки.
Становая тяга. Классический стиль.
Не забывайте учитывать свой уровень подготовки и физическую форму. Не стоит начинать слишком тяжелые тренировки, чтобы избежать возможных травм и переутомления.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа