Важность правильного выбора веса штанги в тренажере Смита для эффективной тренировки
Узнайте, как правильно выбрать вес штанги в тренажере Смита, чтобы достичь максимальной эффективности тренировки и прогрессировать в своих достижениях. Узнайте, как вес штанги влияет на интенсивность и результаты тренировок, и как подобрать оптимальный вес для вашего тренировочного плана.
Машина Смита. Как тренироваться в Смит машине
Начните с меньшего веса и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы дать вашему телу время адаптироваться и предотвратить возможные травмы.
Как Правильно Приседать в Смитте? Накачать ПОПУ! Борисова Анна
Жим в смите под углом 30 градусов. Прокачиваем грудные мышцы #тренировка #жимлежа #грудныемышцы
Не бойтесь экспериментировать с разными весами для разных упражнений. Оптимальный вес для пресса может отличаться от оптимального веса для приседаний.
Новый мировой рекорд в жиме лёжа! 335 кг!
Обратитесь к тренеру или специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации по выбору веса в тренажере Смита, основанные на вашем уровне подготовки и целях тренировки.
Жим на наклонной скамье (2 главные ошибки)