Оптимальное соотношение жиров и углеводов для снижения веса
Узнайте, как правильно распределять жиры и углеводы в своем рационе, чтобы достичь желаемого снижения веса без ущерба для здоровья.
Расчет калорий и БЖУ на похудении. Белки, жиры, углеводы на похудении. Нутрициолог Мария Сафина
Выбирайте полезные источники жиров, такие как авокадо, орехи и оливковое масло. Употребляйте их в умеренных количествах, чтобы обеспечить организму необходимые ненасыщенные жирные кислоты.
Какого БЖУ стоит придерживаться? Распределение Белков, Жиров и Углеводов в течение дня!
Сколько углеводов тебе нужно?
Отдавайте предпочтение сложным углеводам, таким как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Они обеспечат организм энергией на протяжении длительного времени и помогут поддержать чувство сытости.
НОРМА БЖУ 🔝 НОРМА КАЛОРИЙ В ДЕНЬ ❗ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ калории, белки, жиры и углеводы
Не забывайте о мере при употреблении жиров и углеводов. Соблюдайте грамотное соотношение этих питательных веществ в вашем рационе и контролируйте количество потребляемых калорий.
Сколько жиров нужно на кето диете?