Увеличьте свою скорость: бег трусцой на 1 км в час!
Хотите улучшить результаты своего бега трусцой? Мы подготовили несколько полезных советов, которые помогут вам достичь скорости в 1 км в час. Улучшите свою скорость, следуя этим рекомендациям!
На какой скорости бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть
Концентрируйтесь на биомеханике бега: правильно расположите свои стопы и постепенно увеличивайте шаги.
Как Правильно Дышать во время Бега? #shorts
ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО ТЫ БУДЕШЬ БЫСТРЕЕ БЕГАТЬ!
Добавьте в тренировку упражнения на силу и растяжку: это поможет укрепить мышцы и повысить гибкость, что положительно отразится на скорости бега.
Какая скорость человека при ходьбе и беге?
Не забывайте про регулярность тренировок и правильное дыхание: тренируйтесь не менее 3 раз в неделю и контролируйте свое дыхание, чтобы поддерживать нужный ритм.
Это должен знать КАЖДЫЙ бегун! Золотые правила бега 📒