Изучение сложных и необычных отжиманий от пола для улучшения физической формы
Узнайте о разнообразных и интересных видах отжиманий от пола, которые помогут вам развить силу и гибкость. Включите их в свою тренировку, чтобы получить более эффективные результаты.
ВЗЛОМ ОТЖИМАНИЙ. 5 важнейших тонкостей, о которых ты не знал.
Попробуйте отжимания с узким хватом - положите ладони друг на друга и выполняйте отжимания. Эта вариация придает большую нагрузку на грудные мышцы и трехглавую мышцу плеча.
СВОДКА 1-ноября 5 минуты назад получил ужасный удар что теперь будет ситуация серьезна
25 видов ОТЖИМАНИЙ ( от САМЫХ ЛЕГКИХ до СЛОЖНЫХ )
Изучите отжимания на одной руке - ставьте одну руку на пол, а другую прижимайте к телу или держите за спиной. Это тренирует стабилизирующие мышцы корпуса и развивает силу каждой руки отдельно.
50 ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!
Попробуйте отжимание с ногами на повышенной поверхности, например, на скамейке или стуле - это тренирует плечи и верхнюю часть груди, а также развивает стабильность торса.
🔥 5 ЛУЧШИХ ОТЖИМАНИЙ!