Изучение сложных и необычных отжиманий от пола для улучшения физической формы

Узнайте о разнообразных и интересных видах отжиманий от пола, которые помогут вам развить силу и гибкость. Включите их в свою тренировку, чтобы получить более эффективные результаты.

Разнообразные и необычные виды отжиманий от пола для развития силы и гибкости - смотрите в нашей подборке

ВЗЛОМ ОТЖИМАНИЙ. 5 важнейших тонкостей, о которых ты не знал.


Попробуйте отжимания с узким хватом - положите ладони друг на друга и выполняйте отжимания. Эта вариация придает большую нагрузку на грудные мышцы и трехглавую мышцу плеча.


СВОДКА 1-ноября 5 минуты назад получил ужасный удар что теперь будет ситуация серьезна



25 видов ОТЖИМАНИЙ ( от САМЫХ ЛЕГКИХ до СЛОЖНЫХ )


Изучите отжимания на одной руке - ставьте одну руку на пол, а другую прижимайте к телу или держите за спиной. Это тренирует стабилизирующие мышцы корпуса и развивает силу каждой руки отдельно.


50 ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!



Попробуйте отжимание с ногами на повышенной поверхности, например, на скамейке или стуле - это тренирует плечи и верхнюю часть груди, а также развивает стабильность торса.

🔥 5 ЛУЧШИХ ОТЖИМАНИЙ!