Здоровое соотношение белка, жира и углеводов для потери лишних килограммов
Узнайте, как правильно сочетать белки, жиры и углеводы в своем рационе, чтобы достичь оптимальной формы и избавиться от лишнего веса.
Как ПРАВИЛЬНО Худеть- Калорийность или БЖУ
Увеличьте потребление белковых продуктов, таких как курица, рыба, яйца и бобы. Белок помогает удовлетворить чувство голода и поддерживает мышечную массу при снижении веса.
Считаем белки, жиры и углеводы для похудения?
Какого БЖУ стоит придерживаться? Распределение Белков, Жиров и Углеводов в течение дня!
Выбирайте здоровые источники жиров, такие как оливковое масло, авокадо и орехи. Жиры помогают насытиться, сохраняют энергию и способствуют усвоению витаминов.
Как рассчитать БЖУ для похудения?
Ограничьте потребление простых углеводов, таких как сахар, сладости и белый хлеб. Углеводы, содержащиеся в овощах, фруктах и цельных зернах, более полезны и долгосжигающие.
КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?