Как минимизировать потребление насыщенных жиров и сделать свой рацион здоровее?
Узнайте, как определить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и как заменить их на более полезные альтернативы. Мы расскажем вам, как сделать свою пищу более полноценной и насыщенной питательными веществами, предостерегая вас от потребления вредных жировых соединений.
Насыщенные и ненасыщенные жиры: что лучше или полезнее?
Оптимизируйте потребление животных жиров, предпочитая рыбу, птицу и молочные продукты с низким содержанием насыщенных жиров.
10 жирных продуктов, от которых просто нельзя отказываться
Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья
Увеличьте потребление орехов, семян и авокадо, богатых полиненасыщенными жирами, которые способствуют здоровью сердца.
1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА в неделю. Как в Китае растворяют кристаллы мочевой кислоты. Как остановить ПОДАГРУ?
Вместо масла и сливок используйте оливковое масло или авокадо для готовки и заправки салатов, чтобы уменьшить потребление насыщенных жиров.
Продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров