Упражнения и физическая активность для кормящей мамы: советы и рекомендации
Узнайте о важности спорта для кормящей мамы и получите полезные советы о том, как интегрировать физическую активность в свою заботливую роль матери. Откройте новые идеи для оздоровительных тренировок и поддерживайте свое физическое и эмоциональное благополучие.
Тренировки и питание при грудном вскармливании. Елена Мишурина, личный опыт!
Освободите время для тренировок, практикуясь во время сна вашего ребенка.
Как похудеть кормящей маме? - Доктор Комаровский
Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга]
Выбирайте упражнения с низкой нагрузкой, которые помогут укрепить мышцы и поддерживать физическую форму.
Комплексная тренировка для мамы с малышом - Фитнес с ребенком
:no_upscale()/imgs/2021/03/18/21/4567605/5c72a2744c2c4fddc2083a2a804d251eaafd77a7.jpg)
Не забывайте пить достаточное количество воды перед, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский