Спорт и критические дни: как поддерживать активность без вреда для организма
Узнайте, как правильно заниматься спортом во время месячных и поддерживать здоровый образ жизни. Мы делимся полезными советами и идеями, чтобы Вы могли оставаться активными и заботиться о своем теле в течение всего месяца.
В ЭТИ ДНИ МОЖНО ХУДЕТЬ! Воспользуйтесь Этим *лучшая тренировка*
Выберите умеренные физические активности, такие как йога, плавание или ходьба, которые помогут снять стресс и улучшить настроение во время критических дней.
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵
МС ВЛОГ -- проснулась в крови😱
Не забывайте делать растяжку и разминку перед тренировкой, особенно во время месячных. Это поможет избежать мышечной травмы и улучшит кровообращение.
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова
Если Вы испытываете сильную боль и дискомфорт во время месячных, лучше отложить интенсивные тренировки на несколько дней. Слушайте свое тело и не переутомляйтесь.
Sablina ♀ ЧТО ВЫБРАТЬ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ для спорта: прокладки или тампоны