Как не нарушить режим питания и регулярно заниматься спортом после приема пищи?
Узнайте, через сколько времени после еды можно начать тренировку, и какие виды спорта лучше выбрать, чтобы не нарушить режим питания и обеспечить полезное влияние на организм.
Эту ошибку допускают 80% спортсменов! Через сколько после еды можно тренироваться?
Для того чтобы не навредить своему организму, рекомендуется ждать около 1-2 часов после еды перед началом физической активности.
Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.
За сколько часов до тренировки можно есть
Вы можете выбрать такие занятия, как прогулки на свежем воздухе, йогу или плавание, чтобы они не вызывали дискомфорта после еды.
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️
Если вы хотите заниматься интенсивными видами спорта после еды, рекомендуется сократить время ожидания до 30-60 минут и предпочитать легкие, нежирные продукты.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)