Забудь о тренажерном зале: эффективные спортивные упражнения для здоровья дома
Откажись от тренажерного зала и узнай, как провести эффективные тренировки прямо у себя дома. Мы подготовили подборку спортивных упражнений, которые помогут тебе поддерживать здоровый образ жизни и быть в отличной физической форме.
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ ЗА 30 минут в домашних условиях
Остановись на HIIT-тренировках - высокоинтенсивных интервальных тренировках, чтобы эффективно сжигать калории и укреплять мышцы. Например, можно заниматься прыжками на скакалке, делать подпрыгивания, выполнять отжимания и выпады.
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ - без прыжков - высокоинтенсивная тренировка
Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА
Включи в программу тренировок упражнения на основе своего тела, такие как планка, скручивания, выпады и приседания. Эти упражнения развивают силу и гибкость, а также помогают укрепить мышцы корпуса и ног.
Тренировка на все тело для новичков - Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки - PopSport
Не забывай про кардиотренировки, чтобы улучшить сердечно-сосудистую систему и увеличить выносливость. Можно заниматься на беговой дорожке, делать прыжки с высоты, проводить марш-броски или делать велосипедные пресс-упражнения.
Лучшие жиросжигающие упражнения для дома!