Становая тяга на прямых ногах со штангой: основные правила

Узнайте, как правильно выполнять становую тягу на прямых ногах со штангой, чтобы работать с максимальной эффективностью и минимизировать травмы. Советы по технике, подходы и рекомендации от профессионалов.

Важно правильно разогреться перед выполнением становой тяги на прямых ногах. Нагрейте спину, ягодицы, ноги и руки, чтобы избежать травм и повысить гибкость.

При выполнении становой тяги на прямых ногах, держите плечи прямо и удерживайте спину в нейтральном положении. Это поможет избежать нагрузки на спину и предотвратить возможные повреждения.

Не спешите с увеличением веса штанги. Начните с легкого веса и постепенно увеличивайте его, соблюдая правильную технику и контролируя движения. Это поможет вам избежать травм и достичь стабильного прогресса.