Как правильно делать становую тягу одной рукой для крепкой спины
Узнайте о технике и преимуществах становой тяги одной рукой, которая поможет развить силу спины и улучшить осанку. Получите полезные советы, чтобы правильно выполнять это упражнение.
.jpg)
Cтарая школа с Дмитрием Голубочкиным: Разбираем ошибки в румынской тяге
Выберите подходящий вес грифа, который позволит вам выполнять становую тягу одной рукой с правильной техникой. Начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте его.
Опасная заруба в становой тяге одной рукой. Кто сильнее?
Виктор Блуд - Тяга Одной Рукой
Не забывайте о правильной позиции тела: спина должна быть прямой, живот натянут, колени слегка согнуты. Подтягивайте гриф к груди, сохраняя нейтральную позицию плеча.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Регулярно тренируйте становую тягу одной рукой, чтобы укрепить спину и предотвратить возможные проблемы со здоровьем в области позвоночника. Не забывайте о разнообразии в тренировках, включая другие упражнения для спины.
БАРХАТНАЯ ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ