Техника выполнения становой тяги со штангой: видеоуроки и полезные советы для мужчин
На странице представлена подробная информация о технике выполнения становой тяги со штангой для мужчин. Вы найдете видеоуроки и полезные советы, которые помогут вам правильно и безопасно выполнять упражнение, развивая спину, ноги и руки.
Становая тяга - Техника выполнения.
При выполнении становой тяги обязательно соблюдайте правильную позицию тела: спина прямая, голова в нейтральном положении, и колени слегка согнуты.
НЕ ДЕЛАЙ СТАНОВУЮ ТЯГУ (ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО)
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
Не забывайте о дыхании: вдыхайте перед началом подъема, а выдохивайте при поднятии штанги. Это поможет вам сохранить правильное напряжение корпуса и предотвратить возможные травмы.
СТАНОВАЯ ТЯГА / Теория, правила и техника выполнения
Увеличивайте вес постепенно, не спешите. Чувствуйте свое тело и не перегружайте его, чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов в тренировках.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер