Становая тяга в сумо: основные принципы и правильная техника выполнения

Узнайте правильную технику выполнения становой тяги в стиле сумо, чтобы максимально эффективно развивать мышцы ног, ягодиц и спины. В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации для достижения максимальных результатов.

Не сгибайте спину, подключите ягодичные мышцы и ноги для усиления силы тяги.

Прижимайте голеностопы к полу, это поможет сделать тягу более устойчивой и предотвратить травмы.

Сохраняйте нейтральное положение шеи, чтобы избежать перенапряжения и риска травмирования позвоночника.