Откройте новые грани йоги: экспериментируйте с необычными позами и ощутите преимущества для вашего организма
Развивайте свою практику йоги, варьируя позы и включая в нее необычные асаны. Узнайте, как через странные позы йоги можно улучшить здоровье, гибкость и душевное равновесие. Экспериментируйте и ощутите преимущества, которые эти необычные асаны могут принести вашему организму.
10+ основных поз в йоге, которые изменят ваше тело за 29 дней
Попробуйте позу Точилка: сядьте на пол, скрестив ноги перед собой, и покрутите верхнюю часть тела в одну сторону, согнувшись в пояснице. Удерживайте эту позу в течение нескольких минут, чтобы растянуть боковые мышцы и укрепить спину.
Парные позы для двоих.
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
Испытайте позу Обратное складывание: ложитесь на спину и поднимите ноги вверх, согнув их в коленях. Затем попробуйте сложить ноги над головой, соприкасаясь стопами. Эта поза поможет улучшить кровообращение в ногах и растянуть заднюю часть тела.
ФЕЙГИН: в день смерти Путина была ТАЙНАЯ ВСТРЕЧА. США все знают и молчат! По Москве уже гоняют танки
Изучите позу Ласточка: станьте на одно колено, прогните спину назад и поднимите другую ногу вверх, держась за голень. Эта асана укрепляет мышцы ног, растягивает паховую область и улучшает равновесие.
Самые сложные позы в йоге!