Стретчинг дома: эффективное средство для похудения и укрепления тела
Узнайте, какие упражнения стретчинга помогают сжечь жир и похудеть в комфортных домашних условиях. Идеальный способ укрепить тело, улучшить гибкость и снять излишнее напряжение после дня работы.
25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Попробуйте «Кошку» - станьте на четвереньки, выпрямите спину и растяните колени на ширине плеч. Затем медленно округляйте спину вверх, затем вниз, как кошка во время зевка. Повторите 10-15 раз.
Как убрать низ живота? Лёгкое упражнение дома #егорзазож #живот #фитнес #похудение @n_fitness30
20-минут тренировки пресс +стретч в домашних условиях - Эффективные упражнения для похудения живота.
Используйте упражнение «Бабочка» - сядьте на пол, согните локти и прижмите их к бокам. Поднимите руки вверх и сомкните их над головой, в то время как локти остаются прижатыми к полу. Вернитесь в исходное положение и повторите 10-12 раз.
40-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
Праститесь в позе «Кобры» - лягте на живот, вытяните ноги, ладони положите на уровне плеч. Плавно приподнимите грудь и голову, растянитесь вверх. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 8-10 раз.
35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.