Как получить супер пресс в 2020 году всего за 7 минут в день

Хотите иметь супер пресс, но времени мало? Не беда! Наша инновационная программа поможет вам достичь невероятных результатов всего лишь за 7 минут тренировки в день. Вперед, к совершенству!

Выполняйте планки. В это упражнение активируются все группы мышц кора. Начните с 30 секунд и увеличивайте время постепенно.

Прибегайте к скручиваниям. Они отлично тренируют пресс и помогут улучшить вашу фигуру. Начните с 15-20 повторений и постепенно увеличивайте нагрузку.

Используйте гимнастический мяч для упражнений. Это отличный способ разнообразить тренировку и укрепить мышцы кора. Начните с простых упражнений на сжатие мяча и постепенно усложняйте задания.