Сушка для похудения: меню на месяц для девушек и советы по здоровому образу жизни

Узнайте, как составить меню на месяц для сушки и эффективного похудения. Придерживаясь принципов здорового образа жизни, вы сможете достичь своих целей и поддерживать результаты.

Включите в меню белок: яйца, куриную грудку, рыбу. Они помогут сохранить мышечную массу при сушке и насытят на долгое время.

Ограничьте потребление углеводов, особенно быстрых: мучных изделий, сладостей, газированных напитков. Замените их на полезные источники углеводов, такие как овощи и цельные злаки.

Не забывайте о правильном питании во время сушки. Разделите пищу на 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, чтобы поддерживать уровень энергии и метаболизма.