Как достичь сушки и оставаться здоровым: советы для спортсменов

Узнайте, как улучшить результаты сушки при тренировках, соблюдая здоровый образ жизни. Узнайте, как управлять питанием и тренировками, чтобы достичь своих целей эффективно и без вреда для здоровья.

Поддерживайте умеренный калорийный дефицит, чтобы постепенно сжигать жир и сохранять мышечную массу.

Увеличьте потребление белка, чтобы сохранить мышечную массу во время сушки.

Включите в рацион разнообразные фрукты, овощи и здоровые жиры, чтобы получить необходимые питательные вещества.