Как правильно сушиться в фитнесе и сохранить здоровье

Сушка в фитнесе - это процесс, направленный на снижение уровня жира в организме и поддержание оптимальной мышечной массы. Она помогает сформировать стройную и подтянутую фигуру, повысить выносливость и укрепить здоровье в целом.

Оптимизируйте рацион питания, увеличивая потребление белка и ограничивая потребление углеводов и жиров.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, включая силовые тренировки и кардио.

Поддерживайте достаточный уровень гидратации, пить не менее 2-3 литров воды в день.