Суточная норма калорий: какое количество нужно для поддержания здоровья?
Узнайте, как определить суточную норму калорий для мужчин и женщин и следуйте рекомендациям для поддержания здорового образа жизни.
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Основой здорового питания является баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями. Учитывайте свой пол, возраст, физическую активность и цели и рассчитайте оптимальное количество калорий для вас.
НЕ СМЕЙ начинать СУШКУ , пока не посмотрел ЭТО ! Сушка тела , диета , похудение , убрать живот
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Разнообразьте свою диету и включайте в нее все группы пищи: овощи, фрукты, злаки, белковые продукты. Следите за размерами порций, чтобы не перебирать с калориями.
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
Помимо питания, не забывайте про физическую активность. Регулярные тренировки помогут сжигать лишние калории и поддерживать физическую форму. Не забывайте также о важности сна и отдыха для общего здоровья.
Норма калорий для Похудения и Набора массы.