Сколько килокалорий в день необходимо употреблять женщине для поддержания здорового образа жизни?

Узнайте, какое количество килокалорий вам необходимо потреблять в день, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и достигнуть своих фитнес-целей. Следуя этим советам, вы сможете контролировать свое питание и поддерживать оптимальный уровень энергии.

Правильно распределяйте свою пищу на 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса в течение дня.

Избегайте излишнего потребления углеводов и жиров, предпочитая более здоровые и белковые продукты.

Увлажняйтесь в течение дня, питьевой режим также играет важную роль в поддержании здорового образа жизни.