Как помочь организму получить достаточное количество жиров в течение дня?

Суточная норма потребления жиров важна для поддержания здорового образа жизни. Учитывайте ее в своем рационе, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Предпочитайте натуральные и полезные источники жиров, такие как оливковое масло, авокадо и орехи. Они содержат поли- и мононенасыщенные жиры, которые полезны для сердца.

Ограничьте потребление насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина в организме. Выбирайте нежирные молочные продукты и меньше употребляйте жирное мясо и молочные продукты.

Не забывайте, что жиры - это источник энергии, поэтому не исключайте их полностью из своего рациона. Умеренное потребление жиров поможет сохранить энергию и поддерживать нормальный обмен веществ.