Как обеспечить своему организму достаточное количество углеводов, белков и жиров?
Узнайте, как правильно составить свой рацион, чтобы удовлетворить суточную потребность в углеводах, белках и жирах и поддерживать здоровый образ жизни.
Рацион питания в возрасте 50+ - 7 правил, которые ВАЖНО знать, чтобы сохранить молодость и здоровье
Разнообразьте свой рацион фруктами, овощами, злаками, хлебобулочными изделиями и картофелем, чтобы получать достаточное количество углеводов.
7 признаков дефицита белка, которые нельзя игнорировать
Белки, жиры, углеводы
Выбирайте нежирные источники белка, такие как курица, рыба, тофу, яйца и молочные продукты, для обеспечения суточной потребности организма.
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ СКОЛЬКО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛКОВ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В СУТКИ / КОВАЛЬКОВ О БЖУ
Помните о важности включения в рацион здоровых жиров из орехов, семян, авокадо и растительных масел, чтобы поддерживать хорошее здоровье.
Как питаться, чтобы не болеть? Встреча с врачом-нутрициологом - Елена Ханга