Суточный расход калорий для женщин: как правильно его определить?
Узнайте, как определить свой суточный расход калорий и подстраивать питание и физическую активность под него. Позаботьтесь о своем здоровье и создайте привычку здорового образа жизни.
Сколько калорий нам необходимо потреблять в день? Как отрегулировать потребление калорий?
Определите свою базовую метаболическую активность, учитывая свой пол, возраст, вес и рост. Это позволит более точно расчитать суточный расход калорий.
Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем!
Съели 100,000 КАЛОРИЙ за 24 ЧАСА - Челлендж
Добавьте физическую активность в свой рацион, выбирая упражнения или спорт, который вам нравится и которым вы будете регулярно заниматься.
Как понизить калорийность блюд, 20 работающих способов / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
Планируйте свои приемы пищи, учитывая свой суточный расход калорий. Составляйте меню с учетом белков, жиров и углеводов, не забывая о полезных витаминах и минералах.
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ