Как не нагружать колени при переходе в кроссоверe с нижнего блока?
Узнайте, как снизить нагрузку на ваши колени и избежать травм во время выполнения кроссовера из нижнего блока.
Мышцы груди. Сведение рук в кроссовере.
Используйте корректную технику выполнения кроссовера для снижения нагрузки на колени. Не сгибайте их слишком сильно и контролируйте движение.
Как накачать грудь - № 319. Кроссовер для верхней части грудных мышц
Сведение рук в кроссовере с нижнего блока: техника и нюансы
Распределяйте вес тела равномерно между обоими ногами при переходе, чтобы уменьшить нагрузку на колени.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и не забывайте делать разминку перед кроссовером, чтобы избежать нагрузки на неподготовленные мышцы.
Поднимите свою самооценку: Ключи к Лучшей Версии Себя Михаил Лабковский