Оптимальная таблица повторений для эффективного пауэрлифтинга
Узнайте, какая таблица повторений поможет вам улучшить результаты в пауэрлифтинге и достичь новых спортивных высот. В статье представлены рекомендации по количеству повторений в основных упражнениях, а также дополнительные советы для достижения максимального роста силы и массы мышц.
Разбор мифов из качалки. 2 Вебинар. Количество подходов и повторений на одну группу мышц
Используйте низкое количество повторений (1-5) с максимально возможным весом для развития силы и мощности.
ЖИМ 100 КГ НА МАСТЕРА СПОРТА!
Кирилл Сарычев: как прибавлять в силе, программа тренировок и рост в пауэрлифтинге
Для улучшения мышечной выносливости и формирования плотности мышц, выполняйте 8-12 повторений средней тяжести.
2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок
Не забывайте о периодах отдыха между сетами и тренировками, чтобы дать телу время восстановиться и адаптироваться к нагрузке.
Как увеличить силовые показатели? - восстановление в Пауэрлифтинге