Содержание клетчатки в пище: таблица показателей на 100 грамм.

Узнайте, сколько клетчатки содержится в различных продуктах питания на 100 грамм и добавьте эти полезные продукты в свой рацион для поддержания здорового образа жизни.

Увеличьте потребление клетчатки, добавив в рацион больше овощей и фруктов.

Употребляйте цельные зерна, такие как овсяные хлопья или цельнозерновой хлеб, которые богаты клетчаткой.

Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы обеспечить правильное смягчение клетчатки и сохранить нормальное функционирование пищеварительной системы.