7 эффективных стратегий для формирования здорового образа жизни по принципам Тарелки здорового питания Гарвардской школы
Описание: Погружайтесь в мир здорового образа жизни с помощью семи надежных и проверенных способов, вдохновленных принципами Тарелки здорового питания Гарвардской школы. Узнайте, как создать сбалансированное и питательное меню, а также получите дополнительные советы по физической активности и эмоциональному благополучию.
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога
Создавайте свою тарелку здорового питания: разделите ее на половину овощей и фруктов, четверть - на белки (мясо, рыба или соевые продукты), и оставшуюся четверть - на здоровые углеводы (цельнозерновые продукты или овощи).
Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная
Собираем ПП продукты на неделю! / Как питаться дёшево и полезно?
Увлекайтесь физической активностью: проводите каждый день не менее 30 минут на умеренные или интенсивные тренировки, такие как ходьба, бег, плавание или йога.
Азбука похудения. Метаболическая тарелка.
Придайте важность эмоциональному благополучию: уделите время для отдыха и релаксации, занимайтесь практикой медитации или йоги, общайтесь с близкими людьми и занимайтесь хобби, которые приносят вам радость и удовлетворение.
Как выглядит тарелка здорового питания по мнению Гарварда?